NORDIJSKA HOJA V PARKU MARTINA KRPANA
NORDIJSKA HOJA V PARKU MARTINA KRPANA
17. 1. 2020
Izbrisan U.
1703

KAJ JE NORDIJSKA HOJA?
Nordijska hoja je športna aktivnost, ki jo lahko izvajamo na prostem skozi celo leto in je priporočljiva za vse ljudi ne glede na njihovo fizično pripravljenost. Gre za varno športno aktivnost, ki poleg nog krepi tudi trebušne in hrbtne mišice, predvsem pa mišice rok in ramenskega obroča. Pri enaki razdalji prehojene poti je zaradi aktivnosti večjega števila mišic energijska poraba pri nordijski hoji veliko večja. Zaradi aktivne uporabe palic je zmanjšana obremenitev hrbtenice, kolkov, sklepov kolen in gležnjev, hkrati se povečuje gibljivost omenjenih sklepov in hrbtenice, ter izboljša koordinacija in ravnotežje pri hoji.
OPREMA IN TEHNIKA
Za pravo nordijsko hojo pomembno, da se pohodniki spoznajo z osnovnimi napotki, saj potrebujete pravilno izbrane palice in nekaj pomembnih napotkov glede tehnike pravilne hoje in aktivne uporabe palic pri hoji.
Vabimo vse, ki se radi ukvarjate z nordijsko hojo, da se priključite tedenskim pohodom.